Kundalini-Yoga

Kundalini ist die körpereigene Heilenergie die wir gezielt mit Körperübungen, einer bewussten Atemführung, Tiefenentspannung und Meditation aktivieren. Aufgrund seiner Vielfältigkeit eignet sich Kundalini Yoga für alle, die sich und ihren Körper bewusst wahrnehmen möchten. Das Schöne an diesem Yoga ist, dass es keiner besonderen körperlichen Fähigkeiten und Vorkenntnisse bedarf.
 
Montag 17:45 - 19:15 Uhr - kleine Turnhalle
Abteilungsleiterin: Müki Golz - 040 768 79 07
Übungsleiterin: Nadja Wallitzer

 

Hatha-Yoga

Beim Hatha Yoga werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch miteinander verbunden. Durch die Asanas werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst, die Muskeln und die Wirbelsäule gestreckt und die inneren Organe gekräftigt. Durch die Übungen soll die Lebensenergie (Prana) wieder zum Fließen gebracht und so die geistige Konzentration gefördert werden. Ziel ist die absolute körperliche und geistige Entspannung.

Montag 19:45 - 21:15 Uhr - kleine Turnhalle
Abteilungsleiterin: Monika Kosbab - 040 768 64 92
Übungsleiterin: Rita Wulff-Rumble / Ulla Mehler-Görner
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demnächst beim TSV

 

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