Fit for Life 

Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr - Sporthalle

In dieser Stunde sollst Du Dich wohlfühlen und Dich auf vielfältige Weise nach flotter Musik bewegen. In der Erwärmungsphase wechseln Aerobic-Combis, kleine Tänze und Herz-Kreislauftraining ab. Kräftigende Übungen für die Hauptmuskelgruppen (Rücken, Arme, Bauch, Beine, Po) sollten Dich auch schon mal herausfordern. Der Einsatz verschiedener Handgeräte, Step und Aero-Step, bringen immer wieder Abwechslung in die Stunde. Zum Abschluss folgt bei entspannender Musik das Stretching (Dehnen) der zuvor gekräftigten Muskelgruppen und das Bewusstsein etwas Gutes für Dich getan zu haben.

Übungsleiterin: Inga Wagener
Abteilungsleiterin: Kristine Saße - 040- 768 43 63
                         gym1@tsv-overbullenhausen. de
Stellvertretung: Marlies Mösler - 040- 768 86 04

Power Frauen 

Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr - Sporthalle

Work-out, dahinter verbirgt sich ein muskelkräftigendes Ganzkörpertraining mit Koordinations- und Konditionsübungen begleitet vom Beat aktueller Charts, mit und ohne Zusatzgeräten, wie z.B. Tube, Hanteln oder Stepper. Nach dem 10-minütigen "Warm-up" mit ansteigendem Tempo zu fetziger Musik, folgt die ca. 40-minütige Kräftigung der Muskulatur. Abschließend erfolgt eine Dehnungs- und Entspannungsphase.
Mit einem guten Körpergefühl wird der Nachhauseweg angetreten.
 
Übungsleiterin: Carolin Marquardt
Abteilungsleiterin: Kristine Saße - 040- 768 43 63
                         gym1@tsv-overbullenhausen. de
Stellvertretung: Marlies Mösler - 040- 768 86 04
 
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