Entspannt am Ostermontag

Mit der Herz Chakra Meditation 

Die Herz Chakra Meditation, die auch als "Meditation der Himmelsrichtungen" bekannt ist, ist ein Meditationsklassiker. Zur besonderen Musik von Karunesh, welche die Meditation auf das Herz-Chakra unterstützt, wird Atmung mit Bewegung im Stehen verbunden. Das Herzchakra ist das vierte Chakra der sieben Hauptchakren. Es steht für Liebe, Hingabe, Mitgefühl und Herzensfreude. Die sanfte und gleichzeitig aktive Meditationstechnik hilft Stress abzubauen und achtsam zur inneren Ruhe zu finden. Zum Ankommen und Aufwärmen wird mit leichten Yogaübungen begonnen, um danach die herrlich entspannende Wirkung der Meditation zu erfahren. Im Anschluss an die Meditation folgt eine Entspannungsphase bei harmonischer, ruhiger Musik und Tibetanischen Klangschalen. 

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig, um bei dieser Meditation dabei zu sein. 

Wann:                                einmalig am Montag, 22. April 2019 von 12.30 bis 14.00 Uhr
Wo:                                    TSV Sporthaus, Oversand 4a, 21217 Seevetal
Übungsleiterin:                    Nadja Wallitzer

Kosten:                              5,- € für Mitglieder
                                          8,- € für Nichtmitglieder 

Infos und Anmeldung bei Nadja Wallitzer 
Tel. 0173 179 40 96 oder Mail kiyo@tsv-overbullenhausen. de


Functional Training

 Ein Workout, das alle Muskeln fordert und die Ausdauer steigert

 Der Workshop ist ein modernes, abwechslungsreiches, effektives und motivierendes Zirkeltraining. Die Grundlage des Functional Training bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Insbesondere wird die Körpermitte stabilisiert. Nach einem Warmup erfolgt im Hauptteil ein facettenreiches Krafttraining aus einfachen und bekannten Übungen gekoppelt mit intensiven Ausdauereinheiten. Das Ergebnis des Functional Training ist nicht nur die Steigerung der Kraftausdauer, sondern auch die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung der Mobilität und Flexibilität sowie die Optimierung des Gleichgewichtes. Der Workshop endet mit einer ausgiebigen Entspannungsphase. 

Ein Kurs für Männer und Frauen, egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, jung oder alt. Der Spassfaktor steht an erster Stelle. 

Wann:                                einmalig am Freitag, 26. April 2019  von 19.00 bis 20.30 Uhr
Wo:                                    TSV Sporthaus, Oversand 4a, 21217 Seevetal
Übungsleiterin:                    Daniela Kaulke

Kosten:                              5,- € für Mitglieder
                                          8,- € für Nichtmitglieder 

Infos und Anmeldung bei Melanie Gutzeit 
Tel. 0177 / 65 12 0 31 oder Mail workshops@tsv-overbullenhausen. de