Schnuppermonat
In diesem Kursus stehen die Kräftigung und Formung des gesamten Körpers an erster Stelle. Jeder Muskel wird mit der Langhantel und einem individuellen Gewicht im Bereich Kraftausdauer trainiert. Das Training besteht aus bekannten und einfachen Übungen wie z.B. Kreuzheben, Rudern, Ausfallschritt, Kniebeuge, Bankdrücken, Bizepscurl und Trizepsdrücken.
Das effektive Workout sorgt dafür, dass man sich im Anschluss in seiner Haut rundum wohlfühlt, stolz auf das absolvierte Training ist und Lust auf mehr hat…
Voraussetzung für diesen Kurs sind Grunderfahrung im Bereich Fitnessübungen und ein Mindestalter von 16 Jahren.
Wann: | dienstags, 06. September - 27. September 2022 20:00 bis 21:00 Uhr |
Wo: | TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
Übungsleiterin: | Inga Wagner |
Kosten: | 15 € für Mitglieder |
20 € für Nicht-Mitglieder des Vereins |
Anmeldung direkt hier auf der Website oder workshops@tsv-overbullenhausen. de
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen:
Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
Liebe Mitglieder, liebe Freunde des TSV,
unsere Geschäftsstelle ist bis einschließlich 22.08. geschlossen.
In dringenden Fällen sendet uns gerne E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
Wir wünschen euch noch eine schöne Sommerzeit!
Euer TSV Team!
Schnuppermonat
Die Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der Körpermitte (des „Powerhouses“), womit die tief liegenden, kleinen und meist schwachen Rumpfmuskeln gemeint sind. Durch ein regelmäßiges Pilates-Training werden außerdem die Muskeln des Beckenbodens gekräftigt, die Körperhaltung, Balance und Flexibilität verbessert und die Bewegungskoordination geschult. Alle Bewegungen werden im Einklang mit dem Atem fließend, langsam und kontrolliert ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont, die Bewegungsabläufe harmonisiert und das Körperbewusstsein aktiviert wird.
Wann: | freitags, 02. September - 30. September 2022 10:15 bis 11:15 Uhr |
Wo: | TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
Übungsleiterin: | Kathrin Oltmann |
Kosten: | 15 € für Mitglieder |
20 € für Nicht-Mitglieder des Vereins |
Anmeldung direkt hier auf der Website oder workshops@tsv-overbullenhausen. de
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen:
Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
In der 4 Einheiten umfassenden Yogareihe werden klassische Yoga-Haltungen mit einer speziellen Druck-und Sinktechnik, einer impulsgebenden Atmung und spiraliger Dehnspannung kombiniert und modifiziert. Schütteln, Federn, Schwingen und Springen erhöhen die Elastizität des alles verbindenden faszialen Gewebes. Das Binde- und Muskelgewebe wird geformt, die Körperstruktur neugeordnet und die Haltung verbessert. Statt den Fokus auf einzelne Muskeln zulegen, werden die Faszien dreidimensional im Raum aufgespannt, um Weite und Leichtigkeit in den vertrauten Yoga-Haltungen zu erfahren.
Doch nicht nur Verspannungen werden gelöst, alles Schwere wird abgeschüttelt, alle Lebendigkeit und Frische kommt zurück. Durch die Auswahl der Positionen und Bewegungswinkel wird das Bewegungsrepertoire erweitert. Sehr schnell ist spürbar, wie der Körper regelrecht „aufblüht“. Freut Euch weiterhin auf sowohl belebende als auch sehr entspannende Yogastunden mit Britta.
Wann: |
jeweils samstags, |
17. September, 15. Oktober, 05. November, 10. Dezember 2022 |
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von 11.00 Uhr - 12.30 Uhr | |
Wo: | TSV Sporthaus Oversand 4a, 21217 Seevetal |
Übungsleiterin: |
Britta Rietzke |
Kosten: | Mitglieder: 4 Termine Block 25,-€ / Einzelstunde 7,- € |
Nichtmitgl.: 4 Termine Block 35,-€ / Einzelstunde 10,- € |
Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt. Anmeldung direkt hier auf der Website. Weitere Infos bei Nadja Wallitzer (Tel. 0173 179 40 96 oder kiyo@tsv-overbullenhausen. de)
Die Teilnahmegebühr für die Blockbuchung ist vorab zu überweisen: Sparkasse Harburg Buxtehude, DE49 2075 0000 0002 0153 52.
Einzelstunden können vor Ort bezahlt werden.
Schnuppermonat
für ein motivierendes Ganzkörper-Training, in dem gezielt die Hauptmuskelgruppen angesprochen werden. Diese werden durch das eigene Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten, wie zum Beispiel Tubes oder Hanteln abwechslungsreich trainiert. Leichtes Ausdauertraining und einfache Übungen sollen nicht nur den Beckenboden und die Bauchmuskulatur stärken, sondern auch den Rücken stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Auch ein ausgiebiges Dehn- und Stretchprogramm ist Inhalt dieser Stunde.
Auch Mamas mit Babys/Kleinkindern sind herzlich willkommen. Wichtig: Ihr könnt nach der Nachsorgeuntersuchung beim Gynäkologen (6 - 10 Wochen nach der Geburt) starten. Sinnvoll wäre es, wenn die Rückbildung schon abgeschlossen ist oder zumindest damit begonnen wurde.
Wann: | freitags, 02. September - 30. September 2022 09:00 bis 10:00 Uhr |
Wo: | TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
Übungsleiterin: | Kathrin Oltmann |
Kosten: | 15 € für Mitglieder |
20 € für Nicht-Mitglieder des Vereins |
Anmeldung gerne direkt hier auf der Website oder workshops@tsv-overbullenhausen. de
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen:
Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
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Die Schwimmabteilung startet am 16.08.2022 wieder ins Training.
Wir freuen uns, euch bald alle wiederzusehen!
Euer Schwimm-Team vom TSV