UPDATE: Schwimmhalle wegen technischen Defekts geschlossen
UPDATE
Liebe Mitglieder,
leider wurde das Hallenbad wegen technischen Defektes vorübergehend geschlossen.
Die Schließung soll voraussichtlich bis zum 09.10.22 andauern.
Euer TSV-Team
30.09.22
Entspannung mit Herz-Chakra Meditation
Die Herz Chakra Meditation, die auch als "Meditation der Himmelsrichtungen" bekannt ist, ist ein Meditationsklassiker.
Zur besonderen Musik von Karunesh, welche die Meditation auf das Herz-Chakra unterstützt, wird Atmung mit Bewegung im Stehen verbunden. Das Herzchakra ist das vierte Chakra der sieben Hauptchakren. Es steht für Liebe, Hingabe, Mitgefühl und Herzensfreude.Die sanfte und gleichzeitig aktive Meditationstechnik hilft Stress abzubauen und achtsam zur inneren Ruhe zu finden.
Zum Ankommen und Aufwärmen wird mit leichten Yogaübungen begonnen, um danach die herrlich entspannende Wirkung der Meditation zu erfahren. Im Anschluss an die Meditation folgt eine Entspannungsphase bei harmonischer, ruhiger Musik und Tibetanischen Klangschalen.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig, um bei dieser Meditation dabei zu sein.
| Wann: |
einmalig am Montag, 03. Oktober 2022 |
| von 11.00 bis 12.30 Uhr | |
| Wo: |
TSV Sporthaus (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
| Übungsleiterin: | Nadja Wallitzer |
| Kosten: |
7 € für Mitglieder |
| 10 € für Nichtmitglieder |
Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, Anmeldung direkt hier
oder per E-Mail: kiyo@tsv-overbullenhausen. de
Langhantel-Workout
In diesem Kursus stehen die Kräftigung und Formung des gesamten Körpers an erster Stelle. Jeder Muskel wird mit der Langhantel und einem individuellen Gewicht im Bereich Kraftausdauer trainiert. Das Training besteht aus bekannten und einfachen Übungen wie z.B. Kreuzheben, Rudern, Ausfallschritt, Kniebeuge, Bankdrücken, Bizepscurl und Trizepsdrücken.
Das effektive Workout sorgt dafür, dass man sich im Anschluss in seiner Haut rundum wohlfühlt, stolz auf das absolvierte Training ist und Lust auf mehr hat…
Voraussetzung für diesen Kurs sind Grunderfahrung im Bereich Fitnessübungen und ein Mindestalter von 16 Jahren.
| Wann: | dienstags, 04. Oktober - 13. Dezember 2022 20:00 bis 21:00 Uhr |
| Wo: | TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
| Übungsleiterin: | Inga Wagener |
| Kosten: | 40 € für Mitglieder |
| 70 € für Nicht-Mitglieder des Vereins |
Anmeldung direkt hier auf der Website oder workshops@tsv-overbullenhausen. de
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen:
Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
Pilates - Kursangebot auch im 4.Quartal
Die Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der Körpermitte (des „Powerhouses“), womit die tief liegenden, kleinen und meist schwachen Rumpfmuskeln gemeint sind. Durch ein regelmäßiges Pilates-Training werden außerdem die Muskeln des Beckenbodens gekräftigt, die Körperhaltung, Balance und Flexibilität verbessert und die Bewegungskoordination geschult. Alle Bewegungen werden im Einklang mit dem Atem fließend, langsam und kontrolliert ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont, die Bewegungsabläufe harmonisiert und das Körperbewusstsein aktiviert wird.
| Wann: | freitags, 07. Oktober - 16. Dezember 2022 10:15 bis 11:15 Uhr |
| Wo: | TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
| Übungsleiterin: | Kathrin Oltmann |
| Kosten: | 40 € für Mitglieder |
| 70 € für Nicht-Mitglieder des Vereins |
Anmeldung direkt hier auf der Website oder workshops@tsv-overbullenhausen. de
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen:
Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
Bodyworkout, Mamas mit Babys/Kleinkindern sind willkommen
Bleib auch im Herbst/Winter fit mit unserem motivierenden Ganzkörper-Training, in dem gezielt die Hauptmuskelgruppen angesprochen werden. Diese werden durch das eigene Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten, wie zum Beispiel Tubes oder Hanteln abwechslungsreich trainiert. Leichtes Ausdauertraining und einfache Übungen sollen nicht nur den Beckenboden und die Bauchmuskulatur stärken, sondern auch den Rücken stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Auch ein ausgiebiges Dehn- und Stretchprogramm ist Inhalt dieser Stunde.
Auch Mamas mit Babys/Kleinkindern sind herzlich willkommen. Wichtig: Ihr könnt nach der Nachsorgeuntersuchung beim Gynäkologen (6 - 10 Wochen nach der Geburt) starten. Sinnvoll wäre es, wenn die Rückbildung schon abgeschlossen ist oder zumindest damit begonnen wurde.
| Wann: | freitags, 07. Oktober - 16. Dezember 2022 09:00 bis 10:00 Uhr |
| Wo: | TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
| Übungsleiterin: | Kathrin Oltmann |
| Kosten: | 40 € für Mitglieder |
| 70 € für Nicht-Mitglieder des Vereins |
Anmeldung gerne direkt hier auf der Website oder workshops@tsv-overbullenhausen. de
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen:
Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
