Kursangebot ab Januar
Starte sportlich ins neue Jahr!
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Kursus BeBoFit: Beckenboden der Frau – Stabilität aus der Mitte
Der Beckenbodenmuskel bleibt lange unbeachtet im Verborgenen und tut zuverlässig seine Arbeit. Aber was ist, wenn nicht!
Mit Inkontinenz im fortgeschrittenen Lebensabschnitt, oder auch in jüngeren Jahren nach Geburten, haben viele Frauen zu tun. Es gesellen sich leider auch häufig Rückenschmerzen und Verdauungsprobleme dazu.
Das muss aber nicht sein. In diesem Kursus wird gezielt der Beckenboden trainiert. Für Fragen steht Gabi unter Rufnummer 0178-782 96 02 zur Verfügung.
| wann: | donnerstags, 09.15 - 10.15 Uhr |
| 09.01. - 27.03.2025 | |
| wo: | im Sporthaus, Oversand 4a, 21217 Seevetal |
| Kosten: | 40,- € für Mitglieder / 70,- € für Nicht-Mitglieder des Vereins |
| Übungsleiterin: | Gabi Kittler-Meyer (0178-782 96 02) |
| Online-Anmeldung |
Die Teilnahmegebühr ist bitte vor Beginn des Kurses auf unser Konto bei der Sparkasse Harburg-Buxtehude zu überweisen: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
Faszien-Yoga: Samstagsauftakt für ein entspanntes Wochenende
In dieser Yogareihe werden klassische Yoga-Haltungen mit einer speziellen Druck-und Sinktechnik, einer impulsgebenden Atmung und spiraliger Dehnspannung kombiniert und modifiziert. Schütteln, Federn, Schwingen und Springen erhöhen die Elastizität des alles verbindenden faszialen Gewebes. Das Binde- und Muskelgewebe wird geformt, die Körperstruktur neugeordnet und die Haltung verbessert. Statt den Fokus auf einzelne Muskeln zulegen, werden die Faszien dreidimensional im Raum aufgespannt, um Weite und Leichtigkeit in den vertrauten Yoga-Haltungen zu erfahren.
Weiterlesen: Faszien-Yoga: Samstagsauftakt für ein entspanntes Wochenende
Step-Aerobic Kursus
Gute Laune, mitreißende Musik und dazu tolle Choreografien,
lasst euch begeistern!
Mit Step Aerobic bringen wir eure Fettpölsterchen zum Schmelzen, denn mit dem Stepbrett wird das Workout besonders effektiv. Das ständige Auf und Ab bringt euren Puls in den Fett-Verbrennungsbereich. Ausdauer, Balance und Körpergefühl werden verbessert. Nach dem Warm Up wird eine Choreografie aufgebaut, die am Ende mehrmals durchgetanzt wird. Mit einem entspannenden Cool Down wird das Training abgerundet und beendet.
Vorkenntnisse sind für den Kursus nicht erforderlich.
| Wann: |
freitags, 10:15 bis 11:15 Uhr 10.01.-28.03.2025 |
| Wo: | TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
| Übungsleiterin: | Kathrin Oltmann |
| Kosten: | 40 € für Mitglieder |
| 70 € für Nicht-Mitglieder des Vereins |
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen:
Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
Langhantel-Workout: Kraftausdauer trainieren
In diesem Kursus stehen die Kräftigung und Formung des gesamten Körpers an erster Stelle. Jeder Muskel wird mit der Langhantel und einem individuellen Gewicht im Bereich Kraftausdauer trainiert. Das Training besteht aus bekannten und einfachen Übungen wie z.B. Kreuzheben, Rudern, Ausfallschritt, Kniebeuge, Bankdrücken, Bizepscurl und Trizepsdrücken.
Das effektive Workout sorgt dafür, dass man sich im Anschluss in seiner Haut rundum wohlfühlt, stolz auf das absolvierte Training ist und Lust auf mehr hat…
Voraussetzung für diesen Kursus sind Grunderfahrung im Bereich Fitnessübungen und ein Mindestalter von 16 Jahren.
| Wann: |
dienstags, 20:00 bis 21:00 Uhr 07.01.-25.03.2025 |
| Wo: | TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
| Übungsleiterin: | Inga Wagener |
| Kosten: | 40 € für Mitglieder |
| 70 € für Nicht-Mitglieder des Vereins |
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen: Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
