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Beckenboden Fit

Bodyworkout

Step-Aerobic

Faszien-Yoga


 

In dieser Yogareihe werden klassische Yoga-Haltungen mit einer speziellen Druck-und Sinktechnik, einer impulsgebenden Atmung und spiraliger Dehnspannung kombiniert und modifiziert. Schütteln, Federn, Schwingen und Springen erhöhen die Elastizität des alles verbindenden faszialen Gewebes. Das Binde- und Muskelgewebe wird geformt, die Körperstruktur neugeordnet und die Haltung verbessert. Statt den Fokus auf einzelne Muskeln zulegen, werden die Faszien dreidimensional im Raum aufgespannt, um Weite und Leichtigkeit in den vertrauten Yoga-Haltungen zu erfahren.

In dieser Yogareihe werden klassische Yoga-Haltungen mit einer speziellen Druck-und Sinktechnik, einer impulsgebenden Atmung und spiraliger Dehnspannung kombiniert und modifiziert. Schütteln, Federn, Schwingen und Springen erhöhen die Elastizität des alles verbindenden faszialen Gewebes. Das Binde- und Muskelgewebe wird geformt, die Körperstruktur neugeordnet und die Haltung verbessert. Statt den Fokus auf einzelne Muskeln zulegen, werden die Faszien dreidimensional im Raum aufgespannt, um Weite und Leichtigkeit in den vertrauten Yoga-Haltungen zu erfahren.

Doch nicht nur Verspannungen werden gelöst, alles Schwere wird abgeschüttelt, alle Lebendigkeit und Frische kommt zurück. Durch die Auswahl der Positionen und Bewegungswinkel wird das Bewegungsrepertoire erweitert. Sehr schnell ist spürbar, wie der Körper regelrecht „aufblüht“.

Freut Euch auf sowohl belebende als auch sehr entspannende Yogastunden mit Britta.

Wann:
jeweils samstags,
  02.09./09.09./23.09./ 07.10./28.10./11.11./25.11./09.12.
  von 11.00 Uhr - 12.30 Uhr
Wo: TSV Sporthaus
Oversand 4a, 21217 Seevetal
Trainerin: 
Britta Rietzke
Kosten: Mitglieder: 8er Kursus 56 € / Einzeltermin 8 €
  Nichtmitgl.: 8er Kursus 84 € / Einzeltermin 12,- €

Bitte bring dir etwas zu trinken, eine Decke für die Abschlussentspannung und gerne auch deine eigene Yogamatte mit.

Die Teilnahmegebühr für den 8er Kursus bitte mit Anmeldung überweisen: Sparkasse Harburg Buxtehude, DE49 2075 0000 0002 0153 52, die Einzeltermine können vor Ort bezahlt werden.

Anmeldung
Einzeltermine

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ganzer Kursus

 

 

Der Beckenbodenmuskel bleibt lange unbeachtet im Verborgenen und tut zuverlässig seine Arbeit. Aber was ist, wenn nicht!

Mit Inkontinenz im fortgeschrittenen Lebensabschnitt, oder auch in jüngeren Jahren nach Geburten, haben viele Frauen zu tun. Es gesellen sich leider auch häufig Rückenschmerzen und Verdauungsprobleme dazu.

Das muss aber nicht sein. In diesem Kursus wird gezielt der Beckenboden trainiert. Für Fragen steht Gabi unter Rufnummer 0178-782 96 02 zur Verfügung.  

wann: donnerstags, 09.15 - 10.15 Uhr
  11.01. - 28.03.2024
wo: im Sporthaus, Oversand 4a, 21217 Seevetal
Kosten: 40,- € für Mitglieder  /  70,- € für Nicht-Mitglieder des Vereins
Übungsleiterin: Gabi Kittler-Meyer (0178-782 96 02)
Online-Anmeldung

 

 

Die Teilnahmegebühr ist bitte vor Beginn des Kurses auf unser Konto bei der Sparkasse Harburg-Buxtehude zu überweisen: DE 49 2075 0000 0002 0153 52

 

Gute Laune, mitreißende Musik und dazu tolle Choreografien,
lasst euch begeistern!

Mit Step Aerobic bringen wir eure Fettpölsterchen zum Schmelzen, denn mit dem Stepbrett wird das Workout besonders effektiv. Das ständige Auf und Ab bringt euren Puls in den Fett-Verbrennungsbereich. Ausdauer, Balance und Körpergefühl werden verbessert. Nach dem Warm Up wird eine Choreografie aufgebaut, die am Ende mehrmals durchgetanzt wird. Mit einem entspannenden Cool Down wird das Training abgerundet und beendet.

Vorkenntnisse sind für den Kursus nicht erforderlich.

Wann:


freitags, 
10:15 bis 11:15 Uhr
12.01. - 15.03.2024
Wo: TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal)
Übungsleiterin: Kathrin Oltmann
Kosten: 30 € für Mitglieder
  50 € für Nicht-Mitglieder des Vereins

Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen:
Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52


 

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