KURSUS

Orientalischer Tanz

- Lebenslust durch Tanzen -

  Bewegung und Tanzen zu Orientalischer Musik, macht nicht nur körperlich fit, sondern es tut auch der Psyche gut. Er hebt die Stimmung und stärkt das Selbstbewusstsein.

Tanzen ist befreiend, emotional und macht glücklich. 

Orientalischer Tanz stellt auch ein gelenkschonendes Herz- und Kreislauftraining dar und auch die eigene Beweglichkeit und Koordination wird damit trainiert. 

Es spielt keine Rolle, ob man füllig, schlank, alt oder jung ist, denn es ist einfach schön, sich nach orientalischer Musik gemeinsam zu bewegen. 

Zum Tanztraining sind Leggings aus elastischen Fasern, oder auch ein weiter auf der Hüfte sitzender Rock geeignet. Hilfreich ist ein Hüfttuch oder Hüftgürtel, denn sie helfen bei der Bewegungskontrolle. 

Wann:                           immer Freitags, 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr

Wo:                               TSV Sporthaus (Oversand 4a, 21217 Seevetal)

Übungsleiterin:              Gaby Bachgardt

Kosten:                         40,- € für Mitglieder / 70,- € für Nichtmitglieder

Infos und Anmeldung bei Müki Golz

Tel. 0160 / 967 222 03 oder Mail: workshop2@tsv-overbullenhausen. de

Optimales Ganzkörpertraining an der frischen Luft

Walking ist nicht nur ein strammer Spaziergang, es besteht aus einer schwungvollen Bewegung die Herz und Kreislauf beansprucht, den Stoffwechsel anregt, Muskeln und Knochen stärkt und überschüssigen Pfunden zu Leibe rückt.

Der Kurs ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. 

Mit der richtigen Technik, egal ob mit oder ohne Walkingstöcke, wirst du eine perfekte Koordination im gesamten Körper wahrnehmen. Am Ende der Walkingrunde steht ein ausgiebiges Dehn- und Stretchingprogramm. 

       Start:                     7. Mai 2019
       Ende:                    25. Juni 2019 

       Wann:                  immer dienstags von 10:00 bis 11:00 Uhr
       Wo:                      Treffpunkt am TSV Sporthaus
       Übungsleiterin:      Sigrid Kliemchen
       Kosten:                25,- € für 8 Kurseinheiten
                                  45,- € für Nichtmitglieder des Vereins 

Anmeldung und Infos bei Hilka Brusch - 04174 / 2583  oder  zbv@tsv-overbullenhausen. de

Ein Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Entspannung.

Hier werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Verschiedene Trainingsgeräte, wie Bälle, Therabänder, Kurzhanteln oder Balanceboards kommen zum Einsatz und sorgen für Abwechslung und ein intensives Training. In diesem Kurs wird die allgemeine körperliche Fitness und Beweglichkeit verbessert. Es ist sowohl ein Ausdauer- als auch Krafttraining für den ganzen Körper. Nach 45 Minuten Fitness folgen 15 Minuten Stretching und Entspannung.

Der Kurs ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. 

       Start:                    07. Mai 2019
       Ende:                    25. Juni 2019

       Wann:                  immer dienstags von 9:00 bis 10:00 Uhr
       Wo:                     TSV Sporthaus
       Übungsleiterin:     Sigrid Kliemchen
       Kosten:                25,- € für 8 Kurseinheiten
                                  45,- € für Nichtmitglieder des Vereins 

Anmeldung und Infos bei Hilka Brusch - 04174 / 2583 oder zbv@tsv-overbullenhausen. de

Entspannt am Ostermontag

Mit der Herz Chakra Meditation 

Die Herz Chakra Meditation, die auch als "Meditation der Himmelsrichtungen" bekannt ist, ist ein Meditationsklassiker. Zur besonderen Musik von Karunesh, welche die Meditation auf das Herz-Chakra unterstützt, wird Atmung mit Bewegung im Stehen verbunden. Das Herzchakra ist das vierte Chakra der sieben Hauptchakren. Es steht für Liebe, Hingabe, Mitgefühl und Herzensfreude. Die sanfte und gleichzeitig aktive Meditationstechnik hilft Stress abzubauen und achtsam zur inneren Ruhe zu finden. Zum Ankommen und Aufwärmen wird mit leichten Yogaübungen begonnen, um danach die herrlich entspannende Wirkung der Meditation zu erfahren. Im Anschluss an die Meditation folgt eine Entspannungsphase bei harmonischer, ruhiger Musik und Tibetanischen Klangschalen. 

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig, um bei dieser Meditation dabei zu sein. 

Wann:                                einmalig am Montag, 22. April 2019 von 12.30 bis 14.00 Uhr
Wo:                                    TSV Sporthaus, Oversand 4a, 21217 Seevetal
Übungsleiterin:                    Nadja Wallitzer

Kosten:                              5,- € für Mitglieder
                                          8,- € für Nichtmitglieder 

Infos und Anmeldung bei Nadja Wallitzer 
Tel. 0173 179 40 96 oder Mail kiyo@tsv-overbullenhausen. de


Functional Training

 Ein Workout, das alle Muskeln fordert und die Ausdauer steigert

 Der Workshop ist ein modernes, abwechslungsreiches, effektives und motivierendes Zirkeltraining. Die Grundlage des Functional Training bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Insbesondere wird die Körpermitte stabilisiert. Nach einem Warmup erfolgt im Hauptteil ein facettenreiches Krafttraining aus einfachen und bekannten Übungen gekoppelt mit intensiven Ausdauereinheiten. Das Ergebnis des Functional Training ist nicht nur die Steigerung der Kraftausdauer, sondern auch die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung der Mobilität und Flexibilität sowie die Optimierung des Gleichgewichtes. Der Workshop endet mit einer ausgiebigen Entspannungsphase. 

Ein Kurs für Männer und Frauen, egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, jung oder alt. Der Spassfaktor steht an erster Stelle. 

Wann:                                einmalig am Freitag, 26. April 2019  von 19.00 bis 20.30 Uhr
Wo:                                    TSV Sporthaus, Oversand 4a, 21217 Seevetal
Übungsleiterin:                    Daniela Kaulke

Kosten:                              5,- € für Mitglieder
                                          8,- € für Nichtmitglieder 

Infos und Anmeldung bei Melanie Gutzeit 
Tel. 0177 / 65 12 0 31 oder Mail workshops@tsv-overbullenhausen. de

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