Kundalini-Yoga

Hatha-Yoga

Der Yoga-Unterricht umfasst verschiedene Körper- und Atemübungen sowie Meditation und Entspannung. Im Mittelpunkt steht das achtsame Ausführen der Bewegung in Verbindung mit dem Atem und nicht das Erreichen einer schwierigen Körperhaltung. Achtsamkeit heißt, in Kontakt zu sein, mit allem, was auf uns zukommt – ohne Urteil und ehrgeizige Ziele. So öffnen wir uns der lebendigen Gegenwart. Körper und Geist fingen zu ihrer ursprünglichen Harmonie zurück. Der im Alltag oft zerstreute Geist wird still und wir erleben die Freude an Bewegung und Atem. Auf diese Weise ist die Yoga-Praxis ein Weg, der zu körperlicher Gesundheit und geistiger Klarheit verhilft. Aus der Erfahrung der inneren Stille erwächst eine Kraft, die uns hilft, das Leben in Verantwortung für uns und unsere Umwelt positiv zu gestalten.